Agar Tak Rentan Kena Penyakit di Usia Tua

senior peopleBila Anda perhatikan dengan seksama orang tua zaman dulu dan zaman sekarang, tentu Anda menyadari bahwa orang tua zaman sekarang rentan sekali terkena penyakit bila dibandingkan dengan orang tua zaman dulu. Mengapa bisa demikian? Orang tua zaman sekarang banyak yang tidak menerapkan pola hidup yang sehat. Bila Anda sudah memasuki masa tua, ada baiknya untuk melakukan hal-hal berikut agar tak rentan terkena penyakit nantinya:

  • Rajin berolahraga, minimal 2 kali dalam seminggu. Pilih olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan seperti jalan santai, bersepeda, jogging, dan lain sebagainya.
  • Jangan terlalu keseringan makan makanan yang berlemak dan berkolesterol tinggi. Ada baiknya untuk memilih makanan yang direbus.
  • Istirahat yang cukup dan minum 8 gelas air mineral setiap hari.
  • Hindari stres.